Depois do carnaval

Exagerou na bebida e na comida, então é hora de de eliminas as impurezas do organismo. Uma caminhada, exercícios físicos e alimentação adequada.A veja desta semana publicou uma reportagem sobre o assunto, aqui vão algumas dicas para ajudar o organismo a se restabelecer depois dos excessos do carnaval;
alimentos do bem são as frutas e sucos naturais. Folhas verde-escuras como o brócolis, couve e repolho.Se forem picadas, ainda liberam enzimas capazes de inibir a formação de substâncias associadas ao câncer e favorece a sua eliminação. Peixes marinhos, são fonte de proteína magra, peixes como o salmão e cavalinha fornecem ômega-3, ácido graxo que previne inflamações e reduz a oxidação de gorduras, acumuladas no organismo se consumidas em excesso. Gengibre é rico em fitoquímicos, como o gingerol e a gingerdiona, com poder antioxidante e anti-inflamatório. Com alto teor de fibras, facilita a função intestinal e favorece a eliminação de agente tóxicos pelas fezes. Sementes como as castanha do pará e nozes, feijão- branco água e chá, como dente-de-leão, carqueja e boldo protegem e estimulam a função hepática. Alcachofra, protege o fígado e estimula a produção de bile e de enzimas que atuam no processo metabólico do fígado.
Alimentos do mal carne vermelha, bebidas alcoólicas, frituras, alimentos industrializados e processados, sal refrigerantes e embutidos.